Mes petits trucs et astuces pour faire face à la fatigue et à l’automne

fundo-do-mar--no-stress-2015-2256Le stress et la fatigue du moment me causent différents petits désagréments. Voici mon plan d’attaque pour entrer dans l’automne tout en allant de l’avant, pour tenir jusqu’au déménagement proche puis pour boucler cette année 2015 pour de bon. Vivement la fin!

Je vous écris aussi pour partir à la pêche à l’info. Je donne mes petits filons et vous partagez les vôtres, même en vacances, ok?

Pour lutter contre un éventuel rhume

Le matin, je prends « à l’allemande » une infusion de gingembre frais additionnée du jus d’un citron pressé

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Autres variantes possibles: remplacer le citron par l’orange et/ ou ajouter du thym ou de la menthe

Pour parfaire le grain de ma peau si réactive

Environ 20mg de zinc / jour pour atténuer les petites imperfections liées au stress et au manque de soleil

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Un bon masque hydratant aux minéraux de la mer morte. Je sais, Camille, il n’est pas bio, mais si agréable et rapide. C’est parfait pour la pressée que je suis!

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Pour se détendre et même se soigner sans se faire de mal

Lors d’un passage éclair à Paris, j’ai filé dans mon ancienne pharmacie spécialisée en homéopathie et ai fait le plein de « remèdes » en espérant que cela fonctionne. On ne perd rien à essayer!

J’ai, entre autres, pris du L72 pour bien dormir et me détendre… celui qui soignait déjà mes chagrins d’adolescence.

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Pour booster le moral

De la vitamine D achetée à la pharmacie, car à Düsseldorf on mange un peu moins de poissons gras qu’ailleurs…

La 1ére année de notre installation à Düsseldorf, l’hiver fût rude et un peu difficile. Mes amies allemandes m’ont donné LE truc: ici, les Allemands prennent de la vitamine D en hiver! L’année dernière, j’ai retenu la leçon et en effet, cela a marché pour nous! Cela est aussi bon pour prévenir les risque d’ostéoporose. Les cancérologues recommandent aussi la prise de vitamine D!

Pour se changer les idées, se relaxer quand il fait moche

Une pause détente aux Claudius Therme de Cologne, pour profiter des bienfaits et de la chaleur naturelle des eaux thermales

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Sans oublier bien sûr une vie saine:

  • des fruits et des légumes,
  • mes friandises sont devenues des fruits séchés et secs:-(

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Je n’ai pas encore cédé au petit-déjeuner si sain de Camille, c’est un peu trop pour moi et je ne supporte ni l’avocat ni la banane!

  • du sommeil, surtout le weekend dans mon cas (je vous écris souvent très tôt le matin),
  • un peu de lecture quotidienne,
  • quelques moments de recueillement,
  • quelques promenades dans les rayons de soleil automnal,

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  • un peu d’exercice, notamment la séance de natation hebdomadaire avec Camille (sauf quand celle-ci nage à l’extérieur et dans le froid)

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Maintenant, à vous de nous donner quelques conseils « réalisables »  = sympa, motivants et désirables!

Camille, La Fine Bouche

Camille, La Fine Bouche

5 réflexions sur “Mes petits trucs et astuces pour faire face à la fatigue et à l’automne

  1. Oui j’allais te parler de l’extrait de pépins de pamplemousse, que je prends depuis 2 ans environ et qui me préserve de tous les petits virus qui traînent… Cela aide aussi formidablement à la guérison lorsque le rhume est installé (mes enfants refusent d’en prendre en préventif, ils n’aiment pas le goût des gouttes !). En théorie cela se prend en cure de quelques semaines, l’hiver en particulier (15 gouttes dans un peu d’eau ou de jus de fruits, 3 fois par jour). En ce qui me concerne j’en prends plus ou moins toute l’année, seulement 1 fois 15 gouttes le matin. Mais j’avoue que depuis que je prends le petit-déj super sain de Camille, j’en éprouve moins le besoin !
    Petite question : comment fais-tu pour te procurer de la vitamine D à Düss ? Il faut une ordonnance de médecin (est-ce facile de t’en faire prescrire ?) ou c’est en vente libre ?

    J'aime

    • Ma vitamine D vient de France… Désolée!
      Les médicaments sont tellement mois chers chez nous et mon assurance maladie pas très bonne… que j’importe beaucoup de parapharmacie et petits médoc
      En France, on donne des ampoules de vitamine D; alors qu’en Allemagne on prend des comprimés qui sont mieux assimilés, d’après ce que j’ai entendu

      J'aime

  2. Pingback: Tchüss Oktober, hallo November | Düsseldorf: le petit pari des 2 Camille

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